Betriebliches Gesundheitsmanagement findet neue Wege
Resilienz-Training | Achtsamkeits-Training | Mental-Training
Modul: Natur-Resilienz-Training
mit Michaela Dalchow und Katja Lange
- Stärkung psychischer Widerstandskraft
- Besserer Umgang mit Stressoren
- Mehr Offenheit gegenüber Veränderungen (Anpassungsfähigkeit)
- Mehr Gelassenheit im Umgang mit Herausforderungen und schwierigen Situationen
- Emotionale Stabilität
- Gesundheitsförderung
Inhalt
Im Seminar werden wichtige theoretische Grundkenntnisse zu Ursprung, Definition und Grenzen der Resilienz vermittelt. Die Natur bietet großartige Möglichkeiten die Ausprägungen der eigenen Resilienzfaktoren zu erleben. Um dann in einem nächsten Schritt durch angeleitete Methoden in der Natur, gezielt an deren Förderung und Stärkung zu arbeiten. Als Abschluss wird ein entsprechender Transfer mithilfe regelmäßigen Trainings in den Alltag aufgezeigt.
Umfang
- 3-Tages Seminar
- Dauer - Tag 1 + 2 von 9 - 18 Uhr, Tag 3 von 9 - 16 Uhr
- Ca. 70 % des Seminars findet in der Natur statt
- Seminarort und Preis - Naturpark Taunus, auf Anfrage
- Max. 8-12 Teilnehmer
Modul: Natur-Achtsamkeits-Training
mit Michaela Dalchow und Katja Lange
- Neue Wege zum Stressabbau
- Mentale Regeneration
- Bewusstseinsschulung
- Förderung Emotionsregulation
- Erweiterung Kreativitäts-Spektrum
- Stärkung persönlicher Präsenz
Inhalt
Im Seminar werden wichtige Kenntnisse zu Haltung der Achtsamkeit und den positiven Wirkungen der Natur auf den menschlichen Organismus vermittelt. Viele praktische Einheiten in der Natur verdeutlichen wie Stress gut abgebaut, das persönliche Wohlbefinden und die Verbindung zur Natur gestärkt werden können. Als Abschluss wird ein entsprechender Transfer mithilfe regelmäßigen Trainings in den Alltag aufgezeigt.
Umfang
- 3-Tages Seminar
- Dauer - Tag 1 + 2 von 9 - 18 Uhr, Tag 3 von 9 - 16 Uhr
- Ca. 70 % des Seminars findet in der Natur statt
- Seminarort und Preis - Naturpark Taunus, auf Anfrage
- Max. 12 Teilnehmer
Modul: Natur-Mental-Training
mit Michaela Dalchow
- Konzentrationsförderung
- Fokussierung (Zielorientierung)
- Aktivierungsregulation
- Stärkung Lösungskompetenz
- Stärkung situationsangemessenes Verhalten
- Wahrnehmungsförderung
- Balance
Inhalt
Diese Workshops vermitteln unterschiedliche mentale Trainingsformate für eine bessere Performance im Berufsleben verbunden mit einer hohen Zufriedenheit. Grundlage hierfür sind anerkannte Methoden aus dem Sport-Mentaltraining sowie der neuro-linguistischen Programmierung.
Umfang
- 4 x ½ -Tages Workshops (4 Stunden) im Abstand von 4 Wochen
- Zu 100% in der Natur
- Seminarort und Preis - Naturpark Taunus, auf Anfrage
- Max. 8 Teilnehmer
Modul: Team-Tag in der Natur
mit Michaela Dalchow und Katja Lange
- Themen können sein:
- Erarbeiten des Team-Selbstverständnisses
- Stärken des Teams im Unternehmenskontext
- Vertrauensbildung innerhalb des Teams
- Kreativität und Zusammenarbeit (Prozesse)
- Gemeinsames Erleben und Entspannen
Inhalt
Team-Tage werden ganz individuell und bedürfnisorientiert gestaltet. Da kann das Bearbeiten spezieller Themen und Herausforderungen im Mittelpunkt stehen oder einfach nur das gemeinsame Erleben und das Spaß haben (Betriebsausflug, Jahres- oder Projektabschluss). Neben Raum für Entspannung, kann die Natur vor allem als Prozessbegleiterin und Impulsgeberin dienen.
Umfang
- 6 - 8 Stunden
- Zu 100% in der Natur
- Seminarort und Preis - Naturpark Taunus, auf Anfrage
- Max. 24 Teilnehmer
Betriebliches Gesundheitsmanagement und Prävention
Mentale Gesundheit
Verschiedene Menschen haben verschiedene Bedürfnisse – viele eint jedoch das hohe Arbeitsaufkommen, geforderte Agilität und die hohe Geschwindigkeit im Berufsalltag. Daran ist häufig wenig veränderbar, was man jedoch ändern kann, ist die eigene Haltung dazu. Sie ist trainierbar.
Wir sind überzeugt davon, dass Menschen durch regelmäßige, bewusste Aufenthalte in der Natur Ihre Veränderungsbereitschaft erhöhen und eine positive Verbindung zur Natur herstellen und sie so als wichtige Ressource nutzen können. Neben der gezielten Stärkung der Sinneswahrnehmung (sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken) gibt es weitere wertvolle Aspekte:
- Innere und äußere Balance
- Achtsames-Sein
- Bewusstseinsschulung
- Dankbarkeit
- Einbettung in etwas Größeres
- Zuversicht
Das gute Gefühl, Teil des Ganzen zu sein, liegt mitunter in der Evolution begründet und Richard Louv (Autor von “Das letzte Kind im Wald”) fasst das Fehlen dieser Naturverbundenheit als (bedrohendes) Natur-Defizit-Syndrom zusammen.
kostenlos und unverbindlich
Weitere Angebote
Bildungsurlaube 2024
»Die Weisheit der Wildnis - Natürliche Selbststärkung«
mit Michaela Dalchow
- Themen:
- Natur als Resonanzraum erschließen
- Erkunden eigener Ressourcen
- Persönliche Haltungen klären und festigen
Inhalt
Details
Ziel ist es, die Natur als Quelle von Kraft, Ruhe, Klarheit und Inspiration zu erfahren. Herausforderungen in Alltag und Beruf kann so gestärkt begegnet werden. Geeignet für Menschen, die sich in einem Veränderungsprozess befinden bzw. ihn erwarten und die neue Impulse oder Methoden suchen, um sich mental zu stärken.
- 5 Tage
- 1. - 5. Juli 2024
- Max. 12 Teilnehmer
- Bad Vilbel
»Aktive Entspannung als Ausgleich zum Arbeitsalltag«
mit Michaela Dalchow und Cläre Kunze
- Themen:
- Naturerleben und 5 Sinne
- Meditation und Achtsamkeit
- Zeichnen und Malen zur Entspannung
Inhalt
Ziel ist es das Malen, das Zeichnen, die Achtsamkeits-Meditation und die Natur als einfach zugängliche Kraftquellen für alltägliche Entspannung zu entdecken. Geeignet für alle, die sich gerne in der Natur bewegen, ihre Kreativität neu entdecken oder vertiefen möchten.
Details
- 5 Tage
- 19. - 23. August 2024
- Max. 12 Teilnehmer
- Frankfurt und Naturpark Taunus
»Gesundheit ganzheitlich fördern«
mit Michaela Dalchow und Katja Lange
- Themen:
- Achtsamkeit und Naturwahrnehmung
- Waldbaden und Entspannungstechniken
- Meditation und Body-Scan
Inhalt
Die Teilnehmer lernen durch verschiedene Übungen ihre Wahrnehmung zu schärfen und bei Stressreaktion gegenzusteuern. So können typische Muster von „Reiz – Reaktion“ erfolgreich unterbrochen und verändert werden. Die Teilnehmer entwickeln so eine unterstützende Fähigkeit für eine resiliente Performance im Berufsalltag.
Details
- 5 Tage
- 15. - 18. Oktober 2024
- Max. 12 Teilnehmer
- Naturpark Taunus